5. Антиретровирустық терапия (АРТ) қабылдау кезінде жаттығу
Антиретровирустық препараттарды (АРТ) қабылдап жүрген АИТВ-мен ауыратын адамдар емделуде тұрақты болса, қауіпсіз жаттығулар жасай алады. Жалпы жағдайыңызды бақылау маңызды, әсіресе дәрі-дәрмектерді қолдану кезінде шаршау немесе бірлескен проблемалар сияқты жанама әсерлер пайда болса.
Кейбір антиретровирустық препараттар жүрек айнуы, бас ауруы немесе бұлшықет ауыруы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, сондықтан абай болу және сіздің жағдайыңызға байланысты жаттығуларыңыздың қарқындылығын реттеу маңызды.
6. Дене белсенділігінің деңгейі және тепе-теңдігі
Дене белсенділігі, демалыс және дәрі-дәрмек арасындағы тепе-теңдікті сақтау маңызды. Шамадан тыс жаттығулар иммунитеттің төмендеуіне әкелуі мүмкін, ал белсенділіктің болмауы жалпы денсаулықтың нашарлауына әкелуі мүмкін. Дұрыс жаттығу режимі, дұрыс тамақтану және психо-эмоционалды күйіңізге қамқорлық сіздің денеңіз бен рухыңызды жақсы күйде ұстауға көмектеседі.
Қорытынды
Жаттығудың дене және психикалық денсаулығын сақтауға, иммундық жүйені нығайтуға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектесетін АИТВ-мен ауыратын адамдар үшін айтарлықтай пайдасы болуы мүмкін. Дегенмен, физикалық белсенділіктің кез келген түрі сияқты, сіздің жеке қасиеттеріңіз бен денсаулық жағдайыңызға байланысты жаттығуларға жақындау маңызды, сонымен қатар дәрігермен кеңесу керек.