Поддерживать иммунитет не так сложно, как кажется, достаточно взять за привычку следующие принципы, которые помогут Вам оставаться не только здоровыми, но и полными сил и бодрости круглый год:
- Разнообразьте свой ежедневный рацион фруктами и овощами. 
- Регулярно выполняйте физические упражнения. Занятия спортом.
- Полноценный сон для хорошего самочувствия. Во время сна тело восстанавливает силы, происходит регенерация клеток и перезагрузка всех процессов. 
- Откажитесь от вредных привычек. Курение ослабляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым к простуде, гриппу и другим инфекциям. 
- Контролируйте стресс. Стресс есть везде, но его можно контролировать. Здоровый сон, йога, активный отдых помогут справиться с накопившейся усталостью. 
- Гуляйте на свежем воздухе. Прогулки полезны для организма даже в пасмурный день. Свежий воздух способствует улучшению работы сосудов, легких, сердца и всего организма в целом.
- Важно проветривать помещение и проводить регулярно влажную уборку.
- Одевайтесь по погоде. Осенняя погода капризна и непредсказуема.