Әрбір адам спорт денсаулықты сақтауды және организмді нығайтуға ықпал ететінін біледі. Әсіресе бұл АИТВ-оң статусы адамдарына маңызды, бірақ спортпен қалай айналысуға , адамның иммун тапшылығы вирусы болған кезде физикалық белсенділік түрін қалай таңдауға болады? Қазір осы туралы әңгімелесеміз.
Ретровирусқа қарсы препараттарды қабылдаудан бөлек терапияны қалай толықтыруға болады?
Тізімі:
Денсаулық және тамақтану;
Жақсы ұйқы;
Стресстермен тиімді  басқару;
Тұрақты физикалық жүктеме.
 
Қазіргі кезде сіз өзіңізге ұнайтын секцияға оңай барып, спортпен шұғылдана аласыз, бірақ АИТВ-мен өмір сүретін адам үшін бәрі біршама күрделі. Әркімнің дене шынықтыру деңгейі әртүрлі, әрқайсысы терапияның жеке деңгейінде, бұл режим мен жаттығу бағдарламасын дұрыс таңдау үшін өте маңызды. Сондықтан, алдымен дәрігермен кеңесіп, қазір қандай физикалық белсенділік мүмкін екенін және ауруыңыз қалай өтетінін біліңіз.
Әлсіреген иммунитет кезінде ұйқы және демалыс режимін сақтау маңызды. Өз өзіңді тыңдауды үйрену және басталатын аурудан жалпы шаршауды ажырату. Шектеуді сақтау маңызды және организмді шаршатпау, ақиқаттық емес рекордтарды жасап өзіңізді болдыртпаңыз. Спорт бірінші кезекте сіздің организмге көмектесуі керек, оны алдымен сізге өзіңізге тыңдау керек және басталатын аурулардан жалпы шаршауды ажырата білу.
Егер сізде буындарыңыз ісісе, басыңыз айналса, температура көтерілсе, жүрегіңіз айныса онда айналыспау керек.Дәл солай жаттығу кезінде шамадан тыс шаршау болса, жаттығуды тоқтату керек.
Спорттпен жаңа айналысуды бастаушы немесе жалғастыратын АИТВ-мен өмір сүретін адамдарға арналған «Алтын» ереже былай дейді: «Шараларды сақтаңыз!»
Сізге сіздің күнделікті өмірдің бөлігі болатын жеткілікті жаттығулар бағдарламасы керек.